Чтобы избавиться от тошноты, необходимо установить причину недомогания. Как правило, рвотные позывы могут спровоцировать заболевания пищеварительной системы, гормональные нарушения, интоксикация организма или другие патологии. Для устранения неприятной симптоматики можно воспользоваться простыми приемами и средствами народной медицины. Однако не стоит пренебрегать и медикаментозным лечением.

1
Причины тошноты

Тошноту могут спровоцировать различные заболевания:

  1. 1. Гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. При обострении этих патологий человек может ощущать рвотные позывы после каждого приема пищи. Вместе с этим у него будут возникать чувство тяжести в животе и изжога, причем жжение и болезненность в верхней части живота могут присутствовать и на голодный желудок. При проявлении подобных клинических признаков рекомендуется пройти обследование.
  2. 2. Заболевания желчного пузыря. Патологические процессы в этом органе способны спровоцировать тошноту после приема пищи. В этот момент больной будет ощущать чувство распирания и болезненность в области правого подреберья. Другой характерный симптом - горьковатый привкус во рту. Кроме того, возможны газообразование и частая изжога.
  3. 3. Воспалительные процессы в поджелудочной железе. Рвотные позывы в этом случае могут возникать до и после еды. При патологии этого органа у больного наблюдается постоянное вздутие живота, тупые боли в области правого подреберья, а во рту - горечь с металлическим привкусом. На фоне заболевания могут возникнуть диарея и снижение массы тела. Для установления диагноза необходимо обратиться к гастроэнтерологу.
  4. 4. Аппендицит. Это патологическое состояние протекает с постоянным чувством тошноты. У больного отмечается повышение температуры тела до 38 градусов. При подозрениях на аппендицит необходимо вызвать бригаду скорой помощи.
  5. 5. Вирусный гепатит. Кроме рвотных позывов, могут наблюдаться снижение аппетита и болезненность в суставах.
  6. 6. Отравления и кишечные инфекции. Если съесть испорченный продукт, сильная тошнота возникает практически сразу. Также может наблюдаться повышение температуры тела до 38 градусов, общая слабость, диарея. Если состояние не улучшается в течение 2 часов, то необходимо вызвать врача.

Кроме этого, тошнота может быть вызвана определенными состояниями:

  1. 1. Побочный эффект от лекарственных средств. При применении медикаментов необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией. Превышение дозировки или нарушение схемы приема могут спровоцировать рвотные позывы. Обычно подобный эффект наблюдается после антибиотиков и средств с содержанием железа.
  2. 2. Беременность. На ранних сроках вынашивания плода женщину могут мучить рвотные позывы. Как правило, симптоматика длится до 13 недели. Однако для улучшения состояния и предотвращения обезвоживания необходимо принять меры.
  3. 3. Гормональные нарушения. У женщин может возникнуть чувство тошноты при менструации или в период климакса.
  4. 4. Мигрень. Помутнение сознания способно сопровождаться рвотными позывами. Чтобы устранить неприятные симптомы, рекомендуется отдохнуть в темном помещении или принять лекарство. При сильно выраженных клинических признаках необходимо проконсультироваться у врача.
  5. 5. Сотрясение головного мозга. Если тошноте предшествовали удары в череп, то стоит незамедлительного обратиться в поликлинику.
  6. 6. Менингит. Кроме тошноты, возникают сильные головные боли и жар. Необходимо пройти обследование.
  7. 7. Курение сигарет или кальяна. Может появиться тошнота и головокружение.

2
Как избавиться от тошноты простыми способами

При возникновении тошноты можно попробовать избавиться от нее в домашних условия. Для этого рекомендуется:

  • полностью расслабиться;
  • выполнить дыхательную гимнастику;
  • приложить компресс к задней части шеи;
  • сделать упражнения на растяжку спины и шеи;
  • применить народные средства.

2.1
Расслабление

При возникновении чувства тошноты организму необходимо дать отдохнуть.

При неэффективности способа советуют:

  • разместить голову выше остального тела в лежачем положении, подложив подушку;
  • постараться полностью расслабиться и немного поспать - это должно помочь убрать симптомы.

2.2
Дыхательная гимнастика

В первую очередь нужно насытить организм свежим воздухом. Это позволит снизить беспокойство и убрать чувство дискомфорта, возникшего в области желудка.

Бороться с тошнотой рекомендуют глубоким дыханием. Правильная техника: медленный вдох через нос, задержка на 1-2 секунды и плавный выдох через рот. Всего 8-10 повторений простого упражнения помогут справиться с недомоганием.

2.3
Холодный компресс

При возникновении тошноты и повышении температуры можно приложить холодный компресс на заднюю часть шеи. Это позволит не только убрать неприятное ощущение, но и снизить жар.

Для выполнения процедуры нужно:

  • подготовить чистую и сухую ткань;
  • смочить ее в холодной воде ;
  • лечь на спину, подложив компресс на область шеи.

При недомогании тревожные мысли и занятия, требующие повышенной концентрации внимания, могут только усугубить состояние. Стоит отказаться от интенсивных физических нагрузок, поскольку они могут препятствовать нормализации пищеварения.

2.4
Упражнения йоги на растяжку спины и шеи

Чувство тошноты способно возникнуть из-за дискомфорта в области шеи и спины. Потому гимнастика позволит избавиться от неприятных ощущений.

Действенные упражнения:

  1. 1. Принять сидячее положение на полу со скрещенными ногами и обращенным вниз лицом. Наклониться необходимо так, чтобы угол между телом и ногами составлял 45 градусов. Руками в момент подачи корпуса вперед можно упереться в стул, поставив его рядом. Если тело более гибкое, то советуют наклониться ниже, пытаясь коснуться лбом пола.
  2. 2. Нужно сесть на стул, расслабить плечи, а руки положить на бедра. Голову наклонить к плечу и замереть в этом положении на полминуты. Затем выполняется глубокий вдох, принимают исходное положение и повторяют упражнение в другую сторону. Общее количество повторений - 3-4 раза.
  3. 3. Лечь на спину около стены, вытянув вверх ноги вдоль нее (ягодиц и копчик должны прикасаться к вертикальной поверхности). Такое положение следует сохранять в течение 5 минут или на протяжении 40-50 вдохов и выдохов.

Иллюстрация 1

2.5
Народные средства

При тошноте рекомендуют положить под язык мятную или кислую конфету. Если это не помогает, то можно приготовить целебный отвар.

Для избавления от недомогания рекомендуют:

  1. 1. Отвар молока и крапивы. Нужно вскипятить 1 стакан нежирного молока, добавить чайную ложку сухой крапивы. Напиток принимают по 1 чайной ложке, пока тошнота не пройдет.
  2. 2. Настой корня имбиря. Для приготовления необходимо измельченное сырье залить кипятком, после чего настоять до остужения. Корень имбиря обладает специфическими эфирными маслами. Напиток нужно принимать небольшими глотками.
  3. 3. Отвар ромашки, розмарина и шалфея. Компоненты заливают крутым кипятком и настаивают до комфортной температуры. После его нужно пить каждые 20-25 минут небольшими порциями, пока не пройдет чувство тошноты.
  4. 4. Настой мяты. Необходимо взять сухие листья растения, залить кипятком и оставить на 2 часа настояться. Средство нужно принимать в процеженном виде 3-4 раза в день.
  5. 5. Семена тмина. Они улучшают пищеварение. Рецепт приготовления идентичен предыдущему.

3
При отравлении

Отравление - очень опасное состояние. При нарастании интенсивности рвотных позывов и усилении иных симптомов интоксикации необходимо вызвать скорую помощь. До приезда медицинских работников можно выполнить следующие процедуры:

  • промыть желудок раствором столовой ложки соды, несколькими кристаллами марганца и двумя литрами воды;
  • вызвать рвоту, повторяя процедуру, пока не начнут выходить чистые промывные воды.

Искусственное провоцирование рвоты запрещено во время беременности, при сердечных патологиях, потере сознания, судорогах, попадании в организм нефтепродуктов и кислот.

При пищевом отравлении, если наблюдается несильная тошнота и нет рвотных позывов, не нужно их провоцировать. Вероятнее всего, источник интоксикации находится в кишечнике, а не в желудке. В этом случае для подавления токсинов и устранения симптоматики можно выпить сорбенты:

  • Смекту;
  • Энтросгель;
  • Лактофильтрум;
  • активированный уголь (1 таблетка на каждые 10 кг массы тела).

Можно воспользоваться медикаментозными препаратами:

  • Реглан;
  • Церукал;
  • Метоклопрамид;
  • Омепразол;
  • Клопан;
  • Нольпаза.

Для выведения из организма токсинов рекомендуют кисели, компоты, щелочную минеральную воду. Эффективно помогает справиться с тошнотой картофельный сок. Его нужно пить по половине столовой ложки перед едой. При этом из рациона следует исключить острое, копченое, жирное, газированные напитки, алкоголь и кофе. Нужно есть часто и небольшими порциями.

4
При беременности

В период вынашивания плода рвота - характерный симптом токсикоза. Но это явление способно спровоцировать обезвоживание, потому рекомендуется от него избавиться.

Длительность клинических признаков токсикоза достигает двух и более месяцев, поэтому нужно соблюдать определенные рекомендации:

  1. 1. Питаться по утрам плотно. В рационе на завтрак должна быть белковая пища. Нужно есть небольшими порциями, но часто.
  2. 2. Не вставать резко с кровати.
  3. 3. Чаще гулять на свежем воздухе.
  4. 4. При чувстве тошноты принять коленно-локтевую позу. Этот прием эффективен на поздних сроках беременности, когда дискомфорт в области желудка вызван сдавливанием окружающих органов маткой.
  5. 5. Не злоупотреблять сладким.
  6. 6. Пить воду или зеленый чай. Не рекомендуются газированные напитки.
  7. 7. Вовремя восполнять баланс витамина В.
  8. 8. Спать на левом боку, подложив высокую подушку.

Если тошнота у беременной сильная и частая, то она мешает нормально питаться и способна спровоцировать нарушение водно-солевого баланса в организме. В этих случаях врач назначает следующие препараты:

  • энтеросорбенты;
  • Хофитол;
  • антигистаминные;
  • Спленин;
  • Коккулин.

Самостоятельно принимать вышеописанные средства не рекомендуется, поскольку они могут принести вред плоду. В период беременности полезно пить клюквенный морс.

5
Во время месячных

Тошнота во время месячных или незадолго до них может появиться из-за повышения серотонина в спинномозговой жидкости, увеличения количества простагландинов и их преобладания над прогестероном. В этих случаях женщине следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты:

  • Ибупрофен;
  • Кеторол;
  • Нимулид.

Эти препараты помогут избавиться от тошноты, поскольку снижают уровень простагландинов. Но они обладают замедленным эффектом, поэтому прием лекарственных средств следует начать как можно раньше.

Врачи могут назначить прием специальных препаратов для стабилизации гормонального баланса. К примеру, Мастодинон или витамины группы B6. Если рвота сопровождается болью в области живота, то для снятия спазмов рекомендуют:

  • Спазмалгон;
  • Но-Шпу;
  • Бускопан.

Накануне месячных стоит исключить физические нагрузки, употребление соленой и жирной пищи.

6
С похмелья

Характерным отравлением организма, который не требует врачебного вмешательства, является чрезмерное употребление алкоголя. Тошнота и рвота обычно проявляются практически сразу после сильного опьянения. Признаки интоксикации сохраняются и на другой день. Для избавления от тошноты и облегчения состояния рекомендуется провести детоксикационные мероприятия:

  1. 1. Нужно пить много жидкости (до 2 литров). Сделать слабый раствор соды и марганцовки, который поможет промыть желудок от остатков спирта.
  2. 2. Для достижения быстрого результата советуют сделать клизму.
  3. 3. Чувство тошноты можно снять лимонным соком, любыми сорбентами, крепким чаем с медом.
  4. 4. Полезны от похмелья минеральная вода, морс смородины, брусники и кисломолочные продукты.
  5. 5. Самым действенным способом является сон.

Стоит помнить, что снятие похмелья повторной дозой алкоголя не является эффективным.

7
В транспорте

Укачивание пассажиров при движении машины, корабля, поезда или самолета происходит довольно часто. Чтобы избавиться от тошноты, рекомендуется предварительно подготовиться:

  1. 1. Не есть и не пить перед поездкой.
  2. 2. Концентрировать свое внимание на отдаленных предметах во время движения транспорта.
  3. 3. При возникновении неприятных ощущений сделать глубокий вдох.
  4. 4. Приобрести специальный браслет, который воздействует на точку перикарда P6, расположенную на запястье.
  5. 5. Выпить препараты при головокружении и тошноте: Драмина, Бонин, Димедрол, Бетасерк, Бетацентрин.