Регулярное очищение кишечника необходимо каждому человеку для оздоровления. Оно способствует налаживанию работы практически всех систем и похудению на пару килограммов. Кроме этого, положительные изменения будут видны в состоянии кожи, волос и ногтей. Ощущение легкости, которое появляется после очищения, улучшает общее самочувствие. Эффективные и простые способы вывода вредных веществ из организма легко реализовать в домашних условиях с минимумом подручных средств.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Изменение цвета кала, диарея или понос говорит о наличии в организме... Читать далее>>

1
Зачем нужна чистка организма?

Очищение кишечника помогает оздоровить практически все системы организма:

  1. 1. Пищеварительную - чистка от шлаков, токсинов и вредных веществ способствует нормализации микрофлоры желудка, тонкого и толстого кишечника. Это помогает органам ЖКТ работать быстрее, а пище - лучше усваиваться. Налаживается стул, снижается вероятность заболевания раком толстой кишки.
  2. 2. Сердечно-сосудистую - значительно снижается уровень холестерина на стенках кровеносных сосудов, что нормализует давление и ускоряет кровоток.
  3. 3. Нервную - устраняются быстрая утомляемость, раздражительность, сонливость, улучшаются работоспособность, мыслительная деятельность и настроение.
  4. 4. Опорно-двигательную - вместе со шлаками из пищеварительных путей выводятся отложения солей из суставов.
  5. 5. Выделительную - организм избавляется от лишней жидкости, очищаются почки, снижается отечность.
  6. 6. Покровную - значительно улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
  7. 7. Иммунную - выведение токсических веществ укрепляет иммунитет, активизирует его защитные функции.

Процедура очищения кишечника может проводиться врачом в больничных условиях или самостоятельно, дома. Во втором случае желательно предварительно проконсультироваться со специалистом и выслушать его рекомендации по поводу максимально подходящего конкретному пациенту способа.

2
Способы очищения кишечника

Среди доступных в домашних условиях методов быстро очиститься без вреда для здоровья выделяют:

  • употребление определенных продуктов и напитков;
  • прием медикаментозных средств;
  • отказ от определенной пищи на какое-то время;
  • процедуру очищения соленой водой;
  • клизмы.

2.1
Разгрузочные дни

Самый простой способ эффективно вывести токсические вещества за 1 день - соблюдать детокс-рацион. Распространенные варианты описаны в таблице:

Вариант меню Рекомендации по реализации
Овощной

В течение дня можно есть любые овощи, кроме картошки:

  • в сыром виде - 70% рациона;
  • приготовленные на пару, гриле, запеченные или вареные - 30% меню.

Из сырых овощей и зелени рекомендуется готовить смузи и соки. Рецепт одного из них: перемолоть в блендере пучок петрушки, огурец, корень сельдерея, добавить 40 мл лимонного или лаймового фреша.

Примерное меню на овощной детокс-день:

  1. 1. Завтрак - салат из отварной свеклы, лука и зелени, заправленный оливковым маслом.
  2. 2. Перекус - зеленый смузи.
  3. 3. Обед - салат из свежих огурцов, помидоров, капусты.
  4. 4. Перекус - томатный фреш с каплей растительного масла.
  5. 5. Ужин - салат из огурцов и зелени.

Допускается во время овощного разгрузочного дня есть кислые фрукты и ягоды, пюре и соки из них.

Популярный вариант очистки таким способом - мономеню с употреблением одного вида овощей: капусты, помидоров, огурцов, свеклы

Фруктовый

В течение дня необходимо употреблять сырые несладкие фрукты, ягоды, соки, смузи и пюре из них. Желательно организовывать чистку в сезон, чтобы избежать отравления некачественными продуктами. Меню на день:

  1. 1. Завтрак - салат из груши, яблока, персика и нектарина с семенами подсолнечника и льна.
  2. 2. Перекус - любой цитрус.
  3. 3. Обед - пюре из яблок и любого другого фрукта.
  4. 4. Перекус - ягодный смузи.
  5. 5. Ужин - салат из грейпфрута и любого другого фрукта
Гречневый За день необходимо съесть до 1 кг гречневой каши, приготовленной особенным способом: с вечера крупа заливается обычной чистой водой комнатной температуры в соотношении 1:2 и накрывается крышкой. На следующий день блюдо нужно употреблять без использования каких-либо специй и масел
Рисовый Целесообразнее всего придерживаться данного способа людям, у которых есть такие заболевания, как остеохондроз, атеросклероз. Для этого используют нешлифованный рис, вымоченный в воде в течение 5 дней, в каждый из которых воду нужно менять. Затем крупу отваривают в течение 15 минут и употребляют без добавления специй и масел
На воде Полный отказ от пищи и обильное питье в течение дня помогают опорожнить пищевые пути

Какой бы ни был выбран вариант разгрузочного дня, обязательно нужно пить большое количество чистой воды - от 2 литров и более. Еще одно важное правило - дробное питание: 5-6 раз и маленькими порциями.

2.2
Продукты в ежедневном меню

Очиститься можно и с помощью употребления некоторых продуктов, придерживаясь правильного питания:

Продукт Как употреблять
Зелень и зеленые овощи

Ежедневно, по 3-5 порций в день. Топ продуктов из этой категории:

  • белокочанная капуста;
  • огурцы;
  • петрушка и укроп;
  • кабачки;
  • листья салата;
  • морская капуста;
  • брокколи
Отруби или сухая клетчатка Из отрубей можно готовить кашу, оладьи, блины, хлеб, добавлять их в кисломолочные продукты и пить как альтернативу злаковым магазинным йогуртам. Клетчатку добавляют в каши, супы, салаты, творог, йогурт, кефир. Можно за 30 минут до еды запивать сухие отруби или клетчатку 2 стаканами простой чистой воды. Максимальная дневная доза - 3 столовые ложки в день, начинать нужно с 2 чайных. Преимущество этих продуктов для человека, соблюдающего диету, состоит в том, что, попадая в желудок, они разбухают, увеличиваются в объеме во много раз и значительно снижают аппетит
Свекла

Самым популярным способом очистить кишечник с помощью свеклы считается салат "Щетка". Для его приготовления в равных пропорциях перемешиваются тертые:

  • сырая свекла;
  • белокочанная капуста;
  • морковь;
  • зеленое яблоко.

Кроме этого, можно пить свекольный сок, отвар и есть салаты из отварного овоща. Рецепт одного из них, который подходит и для повседневного, и для праздничного стола:

  1. 1. Натереть на терку отварную свеклу.
  2. 2. Порезать чернослив соломкой.
  3. 3. Перетереть 1 зубчик чеснока.
  4. 4. Измельчить горсть грецких орехов.
  5. 5. Смешать все ингредиенты, посолить салат и заправить оливковым маслом
Чернослив Чернослив в количестве 50-60 г можно есть ежедневно во время перекуса, добавлять в салаты, полезную выпечку или десерты
Растительные масла холодного отжима Диетологи и врачи рекомендуют начинать каждый день с употребления 2 чайных ложек амарантового, кунжутного, оливкового или льняного масла для очищения организма, налаживания процесса пищеварения и насыщения полезными жирными кислотами. Кроме этого, перечисленные масла добавляют в салаты и овощные соки - так полезные микроэлементы из растительной пищи лучше усваиваются. Отдельно нужно сказать про кокосовое масло, которое стало популярным в последние несколько лет. Оно очищает печень и уничтожает патогенные грибки. Термическое воздействие не способствует выделению токсических веществ и не портит вкус продукта. Кокосовое масло добавляют в смузи, каши, выпечку
Семена льна, чиа

Семена чиа и льна считаются мощными источниками клетчатки и ценных омега-кислот. Их употребляют в составе:

  • каш;
  • салатов;
  • десертов из сухофруктов;
  • напитков (самый популярный - коктейль с семенами льна и кефиром).

Поддаваясь термической обработке, продукты частично теряют свои полезные свойства. Из семян льна делают льняную муку и готовят из нее кашу или добавляют в те же блюда, что и семена

Цитрусовые и киви Эти фрукты богаты полезными веществами, в частности витамином С, клетчаткой и антиоксидантами. При отсутствии аллергической рекомендуется есть их ежедневно в сыром виде или в составе соков
Ягоды Самые богатые клетчаткой и низкокалорийные ягоды - черника и клюква. Употреблять их рекомендуется по сезону

2.3
Напитки

Лучшими напитками, помогающими очистить кишечник без клизм, считаются:

Напиток Польза Рецепт
Кефирный коктейль с корицей
  • Благоприятно сказывается на микрофлоре желудка и кишечника;
  • богат кальцием;
  • аромат корицы притупляет аппетит;
  • пряность в сочетании с нежирным кефиром способствует ускорению липидного обмена

Понадобятся:

  • стакан нежирного кефира;
  • 0,5 ч. л. молотой корицы;
  • сахарозаменитель - по вкусу.

Приготовление: в стакан кефира добавить натуральный сахарозаменитель и корицу, перемешать. Пить такой напиток можно в любое время дня, оптимально - на ночь

Кисломолочные напитки с клетчаткой
  • Налаживает пищеварение - нормализует стул, оказывая слабительный эффект, выводит шлаки;
  • снабжает организм ценными жирными кислотами;
  • утоляет голод и уменьшает аппетит.

В качестве источника клетчатки используют:

  • сухую аптечную клетчатку;
  • отруби из любых злаковых;
  • семена льна или чиа

Компоненты:

  • стакан любого обезжиренного кисломолочного напитка;
  • 1 ст. л. любого источника клетчатки;
  • сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

  1. 1. Столовую ложку любого продукта, богатого клетчаткой, заливают стаканом кефира, йогурта, сыворотки, айрана или других напитков.
  2. 2. Через полчаса, когда семена, отруби или порошок набухают, напиток подслащают и пьют.

Семена чиа - натуральный загуститель, поэтому если они будут находиться в напитке длительное время, получится густой йогурт или, как его еще называют, пудинг

Имбирный чай
  • Повышает общий иммунитет;
  • ускоряет метаболизм;
  • способствует жиросжиганию;
  • выводит шлаки из кишечника и лишнюю жидкость со всего организма

Понадобятся:

  • 40 г корня имбиря;
  • лимон;
  • пучок мятных листьев;
  • столовая ложка жидкого меда.

Приготовление:

  1. 1. Корень имбиря натереть на мелкой терке.
  2. 2. Залить имбирь 2 л крутого кипятка, поместить жидкость в термос на 6-10 часов.
  3. 3. Перед употреблением выжать в имбирный чай сок 1 лимона, добавить мятные листья и мед.

В день нужно выпивать не более 2 литров такого напитка, преимущественно в первой половине дня, так как имбирь обладает бодрящими свойствами.

Мед необходимо добавлять, когда температура чая составляет не более 40 градусов. Если она выше, полезные свойства продукта пропадают

Вода Сасси
  • Утоляет жажду в жаркое время;
  • содержит много полезных компонентов;
  • ускоряет обменные процессы;
  • бодрит;
  • выводит вредные вещества;
  • укрепляет иммунитет

Ингредиенты:

  • 50 г корня имбиря;
  • 20 г листьев мяты;
  • лимон;
  • огурец;
  • 2 л чистой воды.

Приготовление:

  1. 1. Натереть корень имбиря на терке.
  2. 2. Лимон и огурец порезать кольцами.
  3. 3. Листья мяты порвать руками.
  4. 4. Смешать все компоненты, залить чистой водой комнатной температуры.
  5. 5. Поставить воду Сасси в холодильник на ночь.

Ежедневно рекомендуется готовить новый напиток: чем дольше срок хранения, тем меньше в нем остается полезных свойств

Зеленый чай с молоком
  • Ускоряет метаболизм;
  • выводит лишнюю жидкость и шлаки благодаря слабительным свойствам;
  • тонизирует

Понадобятся:

  • чайная ложка любого зеленого чая;
  • 50 мл молока;
  • сахарозаментель.

Приготовление: заварить чай обычным способом, добавить молоко, подсластить

2.4
Медикаментозные средства

Современная фармакология предлагает широкий ассортимент слабительных средств с разными составами и ценой. Использовать их можно исключительно по назначению врача, потому что многие из препаратов приводят к нарушению микрофлоры и обезвоживанию, если не соблюдать правила их применения.

Самыми безопасными для здоровья считаются:

  • активированный уголь;
  • фиточаи;
  • масла - касторовое, вазелин.

Способы очищения активированным углем:

  1. 1. Разовый прием необходимого количества таблеток из расчета 1 штука на каждые 10 кг веса.
  2. 2. Употребление по 2-3 таблетки перед каждым приемом пищи. Запивать необходимо минимум 2 стаканами воды.

Фитосборы для очищения кишечника и нормализации пищеварения пьют согласно инструкции. Обычно необходимо использовать 2-3 пакетика в день, заваривая их чашкой кипятка.

Аптечные масла употребляют внутрь и применяются для внешних обработок:

  • смазывают анальное отверстие для разжижения каловых масс - это помогает вызвать дефекацию, но не очищает кишечник полностью;
  • пьют касторовое масло натощак, чем вызывают диарею.

Специалисты считают, что внутренний прием касторового масла негативно сказывается на здоровье пищеварительных органов, так как нарушается здоровая микрофлора. Врачи и диетологи рекомендуют регулярно употреблять полезные растительные масла натощак как более щадящее и эффективное средство.

2.5
Очищение соленой водой

Очищение соленой водой и Шанк пракшалана - способ, регулярно применяемый йогами, чтобы промыть пищеварительный тракт изнутри. Его нужно проводить исключительно натощак, совмещая питье соляного раствора с простыми упражнениями.

Этапы процедуры описаны в таблице:

Этап Объяснение
Приготовление раствора

Температура воды не должна превышать 40 градусов, оптимально, если она будет равна температуре тела. Понадобится 3 литра раствора, в которых разводят 2 столовые ложки соли:

  • розовой гималайской;
  • морской или океанической;
  • обычной пищевой, можно йодированной.

Если во время процедуры сильно тошнит и появляются позывы к рвоте, можно добавить в стакан столовую ложку лимонного сока и щепотку соды

Питье воды Напиток пьется не спеша, мелкими глотками
Упражнения После каждого стакана необходимо выполнять комплекс из 4 упражнений: Каждое из них способствует продвижению жидкости по пищеварительным путям. Выполняются они со спокойным, ровным дыханием
Дефекация Первые позывы опорожнить кишечник появляются примерно после 6-го выпитого стакана раствора. После дефекации задний проход необходимо промыть водой комфортной температуры и смазать жирным кремом или растительным маслом. От применения туалетной бумаги на время проведения процедуры следует отказаться. Если сходить в туалет не получается, рекомендуется сделать клизму
Первый прием пищи после очищения

После того как весь раствор выпит, а из заднего прохода начала выходить прозрачная жидкость, рекомендуется подождать полчаса и позавтракать любым из предложенных блюд:

  • вареный рис, заправленный столовой ложкой натурального томатного сока и сливочным маслом;
  • любая каша из злаковых, заправленная 40 г растопленного сливочного масла;
  • бутерброд из цельнозернового хлеба, масла и сыра.

Пить разрешается через час после еды (обычную чистую воду или зеленый несладкий чай)

2.6
Народные методы

Самые действенные способы, помогающие очистить кишечник народными средствами, представлены в таблице:

Средство Рецепт и способ применения
Кисель из чернослива и Холосаса

Понадобятся:

  • 500 г очищенного чернослива;
  • 50 г коры крушины;
  • 250 мл аптечного "Холосаса".

Приготовление:

  1. 1. Довести до кипения 2 л воды с черносливом и корой.
  2. 2. Убавить огонь до минимума и варить кисель еще 30-40 минут.
  3. 3. Остудить смесь, добавить в нее "Холосас", перемешать.

Пить ежедневно перед сном по 100 мл, хранить в закрытой посуде в холодном месте

Смесь из сухофруктов

Ингредиенты:

  • По 300 г кураги, чернослива, изюма;
  • 100 г семян льна;
  • 60 мл меда.

Приготовление:

  1. 1. Перемолоть в мясорубке или блендером все ингредиенты, кроме меда.
  2. 2. Добавить в смесь мед, перемешать.

Употреблять на ночь по 2 ст. л., запивая водой

Травяной сбор

Понадобятся:

  • По 60 г сухого бессмертника и сухого корня одуванчика;
  • 40 г коры крушины;
  • 30 г семян фенхеля;
  • 15 г сухой мяты.

Приготовление:

  1. 1. Смешать все компоненты.
  2. 2. Чайную ложку смеси залить кипятком и настаивать 20-30 минут.

Пить настой нужно каждый день по 1 стакану натощак в течение 7-14 дней

2.7
Клизма

Клизма - метод очищения кишечника, который применяется, если не помогают другие способы или у человека есть явные симптомы наличия паразитов:

  • постоянные запоры;
  • частый метеоризм;
  • систематическая тошнота и головокружение;
  • землистый или желтоватый оттенок кожи лица;
  • частые простуды и ослабленная иммунная система.

Перечисленные симптомы свидетельствуют о серьезных заболеваниях пищеварительной системы, которые необходимо лечить комплексно. Клизма поможет разово очистить кишечник, но не устранит болезнь, поэтому в такой ситуации рекомендуется обращаться к профильным специалистам.

Для проведения клизмы необходимо использовать специальное устройство - кружку Эсмарха или грушу и любой из вариантов раствора (на 1 л воды):

  1. 1. По 1 ст. л. лимонного фреша и жидкого меда.
  2. 2. 4 ч. л. соды. После ее добавления необходимо настаивать раствор пару часов.
  3. 3. 20 мл перекиси водорода.
  4. 4. 1 ст. л. соли.

Перед введением наконечник и задний проход необходимо смазать кремом или растительным маслом. Затем наконечник нужно аккуратно ввести в анальное отверстие, выпустить жидкость в кишечник ритмичными надавливаниями на устройство. После того как весь раствор будет введен, постараться задержать его на 15-20 минут, после чего опорожнить кишечник.

3
Противопоказания

Противопоказания к очистке кишечника:

  1. 1. Заболевания ЖКТ в острой форме протекания (при хронических необходимо согласовать процедуру с врачом).
  2. 2. Новообразования в организме.
  3. 3. Трещины и воспалительные процессы в заднем проходе и прямой кишке.
  4. 4. Индивидуальная непереносимость продуктов, с помощью которых делается чистка.
  5. 5. Повышенная температура тела.
  6. 6. Менструации и любые другие кровотечения.
  7. 7. Интоксикация с ярко выраженными симптомами: тошнота, рвота, понос, головокружение, обезвоживание.

Из всех методов очистки организма самыми безвредными для здоровья и простыми в реализации считается регулярное, систематическое употребление продуктов и напитков со слабительными свойствами и благоприятным влиянием на пищеварительную систему. Клизмы, очищение соленой водой, разгрузочные дни и прием медикаментозных препаратов рекомендуется согласовывать с врачом.

И немного о секретах...

Если вы когда-нибудь пытались вылечить ПАНКРЕАТИТ, если да, то наверняка столкнулись со следующими трудностями:

  • медикаментозное лечение, назначаемое врачами, просто не работает;
  • препараты заместительной терапии, попадающие в организм извне помогают только на время приема;
  • ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРИ ПРИЕМЕ ТАБЛЕТОК;

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Не сливайте деньги на бесполезное лечение и не тратьте время? Имено поэтому мы решили опубликовать ЭТУ ССЫЛКУ на блог одной нашей читательницы, где она подробно описывает как она вылечила панкреатит без таблеток, потому что научно доказано, что таблетками его не вылечить. Вот проверенный способ...